中年女性如何保持身材？

1***6年1月份屬兔的，今年50歲，目前體脂率在22以內，BMI19，體型苗條無贅肉。

身高168，體重在24歲生完老大后，從25歲-45歲期間一直在53公斤上下1公斤的范圍內浮動。

人到中年后為了要老二，在45-47歲期間做***取卵四次，打了一百多針激素針，吃各種激素藥中藥啥的，體重飆升。

48歲后開始減重，通過有氧跑步+健身+控制飲食，最近終于把體重減下來了，接近恢復到過去20年的體重。

運動習慣是40歲才開始的，以前的體型全靠基…。